7 mejores CONSEJOS para combatir el ESTRÉS al volante
Llegan las vacaciones de verano, y con ellas, las ganas de salir a disfrutarlas. Pero ¡Cuidado! El propio tráfico de la época, con sus retenciones y aglomeraciones, puede provocarnos estrés al volate.
El estrés al volante aumenta un el riesgo de sufrir un accidente de tráfico. Así lo sostiene un estudio del Real Automóvil Club de España (RACE), BP y Castrol que analiza cómo funciona nuestra atención y comportamiento cuando conducimos.
Los conductores que componen la muestra de la encuesta se preocupan por el trabajo, la familia y el dinero mientras están al volante. Así, el estrés al volante incrementa su agresividad en la carretera.
Además, aquellos que conducen con estrés dejan de ver un 20% de las señales de tráfico. También sufren el efecto “visión túnel” con un ángulo de visión inferior a 70 grados. Y realizan un 17% más de maniobras bruscas y acelerones respecto a los conductores que no padecen estrés.
¿Cómo nos afecta el estrés al volante?
Afecta a la concentración, atención, tiempo de reacción y capacidad de perfección.
¿Cómo se manifiesta?
El estrés es una reacción físico-química del organismo que produce alteraciones físicas y, muchas veces, psicológicas. Algunos síntomas que manifiesta el estrés al volante son
Síntomas:
- – Fatiga.
- – Dolor de cabeza.
- – Trastornos cardíacos.
- – Ansiedad.
- – Nervios.
- – Irritabilidad.
- – Depresión.
- – Pérdida de la memoria.
- – Falta de concentración.
- – Pérdida del sentido del humor.
¿Consejos para combatir el estrés al volante?
- No autoimponerse una hora para llegada.
- Dejar los problemas a un lado.
- Evitar las discusiones.
- Tener pensamientos positivos mientras se conduce, ya que reducirá los niveles de estrés en el conductor.
- Controlar la temperatura dentro del coche.
- Conducir a una velocidad a la que se sienta cómodo y así poder circular relajado.
Antes de ponerse al volante, debes informarte sobre la zona y el recorrido, así como del estado de las carreteras y el tráfico existente. Debemos de mantener siempre la calma bajo situaciones estresantes y tener paciencia.
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